La cure métabolique
La cure se vit en 3 phases qui mènent vers un "reset" durable de nos habitudes alimentaires. Mon expérience...
Chaque phase permet une transition vers un changement physique et un reset d'habitudes durable, en intégrant des nouvelles façon d'envisager son alimentation et une redécouverte des saveurs oubliées. On change vraiment nos habitudes, souvent prises petit à petit sans vraiment nous en rendre compte au fil des années.
Avant ces 3 phases majeures, la cure commence plutôt très bien par deux jours de "charge" durant lesquels on va manger ce qui nous fait plaisir! Manger et boire ce qui nous plaît, avant d'entamer une première phase qui restreint ce que nous allons pouvoir manger à une palette limitée.
J'expose ici mon expérience personnelle de la cure. Je ne vends aucun programme clef en main ou coaching. Chaque personne est particulière et demande un suivi particulier. Ne jamais se lancer en solo et sans avoir bien pesé le pour et le contre. Il est important de bien considérer tous les aspects et ne pas négliger l'impact de notre nourriture et des problèmes qui peuvent survenir d'une sous-alimentation.
Si vous souhaitez des retours d'expérience ou échanger sur le sujet: contactez-moi via le formulaire ou la messagerie directe 🤠
Un livre qui explique la cure en détail.
Arno Schikowsky, Dr. Rudolf Binder et Christian Mörwald décrivent très bien la méthode, ses fondamentaux et les phases successives dans son livre "21 jours pour recalibrer son métabolisme – la cure originale".
Descriptif du livre
Des centaines de milliers de personnes ont déjà suivi cette cure avec des succès inédits jusqu'à présent.
L'équipe d'auteurs a accordé une attention particulière à présenter la démarche et ses fondements de manière simple et claire.
Dans un langage accessible, vous découvrirez pourquoi cette cure a obtenu des résultats rapides et durables pour de nombreux participants sans l'effet yo-yo redouté.
- Les nutriments de haute qualité sont-ils utiles et comment les utiliser correctement ?
- Comment fonctionnent les activateurs métaboliques et pourquoi sont-ils si importants pour cette cure métabolique ?
- Pourquoi n'y a-t-il pas de fringales désagréables ici ?
De manière compréhensible, il explique comment manger judicieusement.
La cure métabolique de 21 jours est conçue pour être durable, car elle vise une alimentation à long terme, judicieuse et saine, et non des succès apparents à court terme. Perdre du poids rapidement ou simplement faire du bien à son corps ?
Les deux sont possibles ici avec une facilité que vous n'avez jamais connue. Une partie essentielle de ce guide est une section de recettes avec plus de 100 plats savoureux. Il vise à vous aider dans la préparation et également à vous donner envie de cuisiner des plats sains et de qualité, tout en vivant des expériences corporelles et de vie uniques.
3 semaines... vraiment?
J'ai vu des résultats dans les premiers 21 jours. Mes appareils connectés ne mentent pas. Mais ensuite vient le temps de stabiliser pour durer 😅
Phase 1Perte de poids et ré-équilibrage.
21 jours minimum (3 semaines).
Peut être prolongée en fonction de votre objectif.
- Féculents
- Glucides (sucre)
- Gras
- Produits laitiers
- Alcool
On fixe notre objectif de poids au terme des 21 jours. Si l'objectif est atteint, on passe en phase 2. Sinon, on peut prolonger la phase 1. Les bienfaits se font souvent déjà sentir, comme un meilleur sommeil, plus de légèreté, moins de nervosité et peut-être que cela se voit aussi sur la texture de la peau.
Une liste d'aliments "autorisés" à suivre est donnée, ainsi que des idées de recettes.
Comme on se prive de certains aliments, le corps va être en déficit calorique. Il est donc indispensable de le soutenir par des compléments alimentaires qui vont nous apporter les nutriments essentiels.
Phase 2Stabilisation.
21 jours minimum (3 semaines).
- Les bons gras
- Produits laitiers
- Un petit verre de vin ici et là
À nouveau, une liste d'aliments et des recettes sont disponibles, afin de ne pas se prendre la tête.
Le but est de gentiment ré-habituder son corps à ces aliments, reprendre une alimentation "normale" et surveiller comment on réagit, notamment au niveau de l'évolution de son poids et de son ressenti.
Phase 3Retour à la normale, test et monitoring.
6 mois... et pour toujours 😄
La prise de conscience est opérée et on comprend mieux quels aliments nous conviennent ou non, et à quel moment de la journée 😊
On a éprouvé que manger et boire sans une masse de sucre ou de sel peut être satisfaisant et que l'on peut dire "non" au grignotage intempestif au moindre signe de "faim" ou... juste par habitude?
Je prends des compléments alimentaires "hors cure" pour équilibrer mon alimentation et mon apport en micro-nutriments jour après jour, et éviter de me prendre la tête à "calculer" tout ce que je mange sur une feuille excel.
Découvrir LifePlus
La gamme des compléments alimentaires, les valeurs de la marque et le processus de fabrication.
A propos de ce site
Helllo! Je m'appelle Thierry et vous êtes probablement tombé ici suite à l'une de nos discussions :)
Ce site n'a pas vocation à prôner la meilleure cure ou donner des conseils de nutrition ou de santé. Voyez un professionnel pour ça.
Il vous donne simplement un accès clair et facile aux différentes composantes de la cure métabolique que j'ai suivie.
J'ai personnellement opté pour les compléments alimentaires de la marque LifePlus présentés sur ce site. Cela fait quelques années maintenant que je les utilise et, qu'il s'agisse d'accompagner la cure ou pour le quotidien, j'aime le processus de fabrication, la qualité et les valeurs de la marque ainsi que le principe de vente communautaire par bouche à oreille, sans publicité.
Ce site est une initiative personnelle et n'est pas lié à la marque. Je ne vends pas les produits en direct. Je suis inscrit comme membre indépendant et suis rémunéré grâce à vos commandes passées sur le site officiel. Vous trouverez simplement ici les liens vers le site officiel pour commander les produits.
Je vous recommande bien-sûr de vous renseigner sur la qualité des produits et leur pertinence en rapport à vos besoins personnels. Ils ne remplacent jamais une alimentation complète et équilibrée, il la complètent, d'où le nom de "compléments alimentaires" :D
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